Zuppa di pesce - Sopa de pescado

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MTC 55. 

Tema del mese:Il Brodetto proposto da Anna Maria di La Cucina di qb . Se passate da lei potrete vedere e trovare la ricetta del vero Brodetto dell'Adriatico e la sua interessantissima storia.

Senza idee. 

Credo di essere una persona con abbastanza fantasia, almeno in cucina, ma, ultimamente, complice la mancanza di tempo, ho il cervello di un vegetale.

Senza materia prima.

In questo caso non  che qui  non si trovi pesce...ci mancherebbe...vivo su un'isola in mezzo all'Atlantico!! Peccato che il pesce sia caro.

Non ho solo il cervello di un vegetale,ma anche la capacità acquisitiva di un vegetale.

Anzi: cervello e portafoglio vuoti e dispensa e frigorifero pure,

Per cui ho dovuto ridurre tutto ai minimi termini.

Ho usato un pesce regalatomi da un conoscente che ama pescare. Qui lo chiamano Burro, che tradotto in italiano sarebbe Asino...giusto per essere in sintonia col mio cervello.. :))

(Da Wikipedia:Il Plectorhinchus mediterraneus, noto in italiano come grugnitore grigio o pesce burro, è un pesce osseo marino della famiglia Haemulidae.

È presente nell'Oceano Atlantico orientale lungo le coste africane e si spinge nel mar Mediterraneo, in cui è stato trovato sulle coste spagnole, marocchine, algerine e tunisine.)

Ho aggiunto qualche gambero e qualche cozza e purtroppo niente altro :(

Ah...e i Picos de pan ; sembrano dei grissinotti piccoli e tozzi, ma hanno un sapore di pane tipo francesino.

Per la preparazione ho seguito alla lettera la ricetta di Anna Maria che riporto riadattata ai miei ingredienti. 

Scusate la poca creatività, ma posso assicurare il risultato: da leccarsi i baffi!! 

 

Zuppa di Pesce (Brodetto Povero)

Per 2 persone:

600-700gr di pesce Burro 

12 cozze

16 gamberi

1 spicchietto d'aglio

un pezzetto di cipolla

1 piccola carota

1 piccolo gambo di sedano

1/4 di bicchiere di aceto di vino bianco

olio e.v.o.

pepe nero

1 litro e mezzo scarso di acqua ghiacciata

2 cubetti di ghiaccio

Picos de pan

Pulire le cozze eliminando le barbe e metterle in una ciotola con acqua fredda e sale.

Pulire e sfilettare il pesce e tenere da parte teste e lisca.

Riporre i filetti in frigorifero coperti con pellicola.

Pelare 12 gamberi e tenere da parte le carcasse.

In una casseruola scaldare un cucchiaio di olio. Aggiungere gli scarti del pesce e le carcasse e tostare fino a doratura premendo con un mestolo.

Aggiungere il litro e mezzo di acqua e i cubetti di ghiaccio, portare a ebollizione e aggiungere la carota e il sedano.

Abbassare il fuoco, schiumare e cuocere fino a che si sarà ridotto alla metà.

Filtrare il fumetto e mantenere al caldo.

Tritare l'aglio e la cipolla e far dorare dolcemente, con un filo d'olio, in un tegame basso.

Aggiungere i gamberi pelati, qualche mestolo di fumetto, l'aceto e far evaporare e cuocere a fuoco basso, coperto per 15 minuti.

Unire le cozze e cuocere fin quando si saranno aperte.

Unire i 4 gamberi non pelati,mescolare e unire i filetti a pezzotti. Cuocere 5 minuti senza mai mescolare.

Servire con una spolverata di pepe nero macinato al momento e con i Picos de pan.    

  

 

 

Sopa de pescado - Zuppa di pesce 

MTC 55. 

Tema del mes: El Brodetto propuesto por Anna Maria de La Cucina di qb . Si pasas por su blog puedes  encontrar la receta para un verdadero Brodetto del Adriático y su interesante historia.

Sin ideas. 

Creo que soy una persona con suficiente imaginación, al menos en la cocina, pero, últimamente, gracias a la falta de tiempo, tengo el cerebro de un vegetal.
Sin materia prima. 

En este caso usted no es que no encuentre pescado aquí ... faltaría mas ... Yo vivo en una isla en medio del Atlántico !! Pero el pescado es caro.No tengo sólo el cerebro de un vegetal, sino también la capacidad adquisitivo de un vegetal.Mejor dicho: el cerebro y la cartera vacía y la despensa y la nevera también. :(
Así que tuve que reducir todo a un mínimo.
He utilizado un pez que me ha dado un conocido que ama pescar. Aquí le llaman Burro, lo cual traducido al italiano sería Asino (en español: Asno) ... justo para estar en tema con mi cerebro .. :))
He añadido algunos de camarones y algunos mejillones y por desgracia nada más :(
Ah ... y los Picos de pan.


Para la preparación he seguido a la letra la receta  de Anna Maria , adaptada a mis pocos ingredientes.
Lo siento por la falta de creatividad, pero les puedo asegurar el resultado: un manjar !!

Sopa de pescado

Para 2 personas: 

600-700 g de pez burro 

12 mejillones 

16 camarones 

1 pequeño diente de ajo 

un pequeño pedazo de cebolla 

1 zanahoria pequeña  

1 pequeño tallo de apio 

1/4 de vaso de vinagre de vino blanco 

aceite de oliva extra virgen 

pimienta negra 

1 litro y medio escaso de agua fría 

2 cubitos de hielo 

Picos de pan

Limpiar los mejillones eliminando  las barbas y ponerlos en un recipiente con agua fría y sal. 

Limpiar y filetear el pescado y guardar cabezas y la espina. 

Poner los filetes en la nevera cubiertos con una envoltura de papel film. 

Pelar 12 camarones y guardar las carcasas. 

En una cacerola, calentar una cucharada de aceite. Añadir los desechos de pescado y las carcasas de camarones y tostar hasta que estén doradas presionando con una cuchara. 

Añadir el litro y medio de agua y los cubitos de hielo, llevar a ebullición y añadir la zanahoria y apio. 

Bajar el fuego y cocinar hasta que se reduzca a la mitad.Pasar por un chino el caldo (fumet) y mantener caliente. 

Picar el ajo y la cebolla y dorar suavemente, con un poco de aceite, en una cacerola ancha y baja. 

Añadir las gambas peladas, algunas cucharas de caldo, el vinagre y dejar que se evapore y cocer a fuego lento, tapado durante 15 minutos. 

Añadir los mejillones y cocer hasta que se abran. 

  

Agregar las 4 gambas sin pelar, remover y añadir los filetes cortados en trozos y cocinar durante 5 minutos SIN REMOVER nunca.

Servir espolvoreada con un poco de pimienta negra recién molida  y los Picos de pan.

Risotto con pomodori secchi e pistacchi al curry - Risotto con tomates secos y pistachos al curry

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 Fa sempre piacere mangiare un buon risotto e questo é saporito,profumato e con un tocco croccante dato dai pistacchi.

Le mie presentazioni,come le mie foto, non sono certo il massimo, ma se ben impiattato (e voi siete sicuramente bravissimi!!) é anche molto elegante.

 Risotto con pomodori secchi e pistacchi al curry

Per due pers

200 gr di riso ( Carnaroli )

400-500 ml di brodo di pollo

4 o 5 pomodorini secchi

un pugno di pistacchi 

un pugnetto di pistacchi tritati grossolanamente

2 fette spesse di bacon affumicato

mezza cipolla

prezzemolo

timo

curry

1 cucchiaio di philadelphia

50 gr di burro

un filo di olio e.v.o. 

1/2 bicchiere di vino bianco

sale e pepe

Mettere a bagno i pomodori secchi in acqua calda per 15-20 minuti.

Soffriggere dolcemente la cipolla, tritata grossolanamente,in una casseruola con olio e burro.

Quando é quasi trasparente aggiungere prima i pistacchi interi,mescolare, e poi  il bacon a pezzetti. Mescolare e aggiungere anche i pomodori ammollati, strizzati e tagliati a pezzetti e qualche fogliolina di timo.

Dare un'altra mescolata e versarvi il curry. 

Lasciare insaporire qualche minuto a fuoco vivace,ma non troppo, e poi aggiungere il riso, tostare e proseguire come un normale risotto sfumando con il vino e aggiungendo poi il brodo mano a mano che si assorbe mescolando molto spesso. 

Verso fine cottura aggiungere pochissimo prezzemolo tritato.

Quando sará quasi cotto aggiungere un cucchiaio di philadelphia e mantecare,coprire e far riposare qualche minuto.

Servire spolverando di granella di pistacchi.

Risotto con tomates secos y pistachos al curry - Risotto con pomodori secchi e pistacchi al curry

 Siempre se disfruta comiendo un buen risotto y esto es sabroso, aromático y con un toque crujiente que trae el pistacho.

Mis presentaciones, como mis fotos, sin duda no son de lo mejor, pero si  bien emplatado (y ustedes seguramente son muy buenos !!) es también muy elegante.

 

Risotto con tomates secos y pistachos al curry

 Para dos pers

200 gramos de arroz (carnaroli)400-500 mililitros de caldo de pollo4 o 5 tomates secosun puñado de pistachos naturales enterosun puñado de pistachos naturales granulados2 rebanadas gruesas de bacon ahumadomedia cebollaperejiltomillocurry1 cucharada de philadelphia50 g de mantequillaun chorrito de aceite de e.v.o.1/2 vaso de vino blancosal y pimienta
Remojar los tomates secos en agua caliente durante 15-20 minutos.

Pochar la cebolla, triturada de forma grosolana, con aceite y mantequilla.

Cuando es casi transparente  añadir primero los pistachos, mezclar, y luego el tocino en trozos pequeños.  

Mezclar y agregar los tomates remojados, escurridos y cortados en trozos y unas hojas de tomillo.

Volver a remover y añadir el curry.

Dejar que los sabores se mezclen durante unos minutos a fuego medio  y luego agregar el arroz, dejar que se tueste y proceder como un risotto normal esfumando con el vino y agregando el caldo poco a poco, mano a mano que se vaya absorbiendo, revolviendo con frecuencia.

Hacia el final de la cocción añadir muy poco perejil picado.

Cuando es casi listo añadir una cucharada de philadelphia (u otro queso cremoso) y revolver; tapar y dejar reposar unos minutos.

Servir espolvoreado con pistachos picados.

Gamberoni al miele - Camarones á la miel

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..e va bene:pubblico molto pocoma il consueto appuntamento con l' MTC non me lo posso perdere;anche se le mie ricette non sono mai all'altezza degli altri partecipanti e non vinceró mai, ma, per lo meno, imparo tecniche nuove e sperimento.

Il mese scorso hanno vinto vinto Eleonora e Michael del blog Burro e Miele e hanno scelto il miele come tema di questo mese. Da loro potrete trovare un sacco di ottimi consigli su come sostituire lo zucchero con il miele nei dolci, sul perché il miele faccia cosí bene e qualche ricettina spettacolare.

Io, per il momento, partecipo con questa ricetta,ma ne ho un altro paio che se avró tempo.....

Gamberoni al miele

Per 2 pers:

500 gr circa di gamberoni

125 ml di miele millefiori di Spagna (l'unico che trovo. :( non c'é scelta!!)

90-100 ml di olio e.v.o.

2-3 cucchiaini di erba cipollina tritata

2 cucchiai di prezzemolo tritato 

1 cucchiaio di timo fresco tritato

2 cucchiaini di buccia di limone tritata

2 cucchiai di succo di limone

un pizzico di sale

Pulire i gamberoni e sgusciarli lasciando intatta la coda.

In una zuppiera mescolare le erbe tritate con il miele,il succo di limone, la buccia del limone, l'olio e il sale.

 Aggiungere i gamberi,mescolare e lasciare riposare almeno un'oretta in frigorifero.

Scaldare la griglia. 

Infilzare tre o quattro gamberi su ogni stecco e cuocere qualche minuto per lato.

Io li ho serviti con una insalatina di spinaci freschi. 

 

 

 

 

Camarones á la miel -Gamberoni al miele

 

 ..vale:  publico muy poco, pero la habitual cita con el MTC no me la puedo perder. 

El mes pasado ganaron Eleonora y Michael del blog Burro e Miele y la miel es el tema que han elegido para este mes. 
En su blog se puede encontrar una gran cantidad de consejos sobre cómo sustituir el azúcar con miel en los postres y el porque la miel es tan bueno para la salud y,finalmente, unas recetitas espectaculares. 

Yo, de momento, participo con esta receta, pero tengo un par más que si voy a tener tiempo .....

Camarones á la miel

Para 2 pers:


500 gr de camarones 

125 ml de miel de flores silvestres de España (el único que puedo encontrar. :( No hay otra opción !!) 

90-100 ml de aceite extra virgen de oliva 

2-3 cucharadas de cebollino picado 

2 cucharadas de perejil picado 

1 cucharada de tomillo fresco picado 

2 cucharaditas de cáscara de limón picada 

2 cucharadas de jugo de limón 

una pizca de sal



Limpiar los camarones y quitar la cascara, dejando intacta la cola.

En un bol mezclar las hierbas picadas con miel, jugo de limón, la ralladura de limón, el aceite y la sal. 

Agregar los camarones, mezclar y dejar reposar al menos una hora en la nevera. 

Calentar la parrilla. 

Pinchar tres o cuatro camarones en cada palo de madera y cocinar unos minutos por cada lado. 

Yo los he servido acompañados de una ensalada de espinacas frescas.

 

Sopa Negra

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Holaaa!! Per una ricetta che parla spagnolo, un saluto in spagnolo ci vuole.

Buon anno a tutti!!

Dite che é un po' tardi per fare gli auguri? Sí...forse,ma visto che non pubblico da prima di Natale, spero accettiate i miei auguri ritardatari.

Non "bloggheggio" da tempo e uso anche poco il pc;sempre di meno, direi. Ho un orario di lavoro bruttissimo che non mi lascia tempo per i miei interessi (e non parliamo di divertimenti...). É cosí,purtroppo,o lo accetto o lo accetto.

Quello che peró non posso perdermi é l'appuntamento con l'MTC !! A costo di non dormire,ma almeno una ricetta la devo preparare assolutamente. 

Tra parentesi: calcolate che il mio lavoro,rispetto a voi, é doppio perché traduco tutto.

L'ultimo MTC é stato vinto dalla carissima Vitto (e ancora mi complimento!!) che,per la sfida di questo mese, ha fatto una scelta fantastica: Le Signore Minestre e le Signore Zuppe!! Grazie Vitto!! ...e lei ha proposto,tra l'altro, il mio amatissimo minestrone genovese..che buonooo!!! Adoro le zuppe e adoro le minestre e quando ho dovuto pensare a cosa proporre il mio pensiero é andatto diretto a due minestre che facevo spesso e che mi sarebbe piaciuto proporre: il minestrone milanese e la pasta e fagioli con le cotiche...peccato che mi manchi la materia prima. Purtroppo qui non trovo la verza (quanto mi mancaaa!!)e neppure i fagioli borlotti...quindi ho dovuto cambiare idea.

Finalmente la mia scelta cade su questa zuppa che oggi vi propongo. Oltre a questa ,peró, avrei voluto preparare un'altra zuppa tipica delle Canarie,ma siamo su un'isola e gli ingredienti li trovi solo quando hanno voglia di farsi trovare,ma mai quando ne hai bisogno (siamo stati tre giorni senza cipolle...sparite...non ce ne erano da nessuna parte!! Questo per darvi un'idea...grrr). Purtroppo il tempo stringe e se il tipo di verdura necessaria non appare improvvisamente tra oggi e domani non avró tempo di cucinarla,fotografarla,scrivere,tradurre....uffa.

La Sopa Negra é uno dei piatti piú rappresentativi della cucina della mia amatissima Costa Rica (per chi non mi conoscesse:ho vissuto 10 anni in quel meraviglioso paese). I frijoles negros (fagioli neri) sono giornalmente presenti nelle cucine costaricensi. Li cucinano in varie maniere,ma,sopratutto,sono l'ingrediente basico del tradizionale  Gallo Pinto (riso e fagioli saltati con cipolla, peperone e coriandolo) che é, accompagnato da uovo fritto o strapazzato, la base della prima colazione. Sí:avete capito bene: a colazione!! ...non fatemi parlare va lá...che una volta mi é toccato mangiarlo a colazione per non offendere...non vi racconto...

Come tutti i piatti tradizionali di un paese ha numerose piccole varianti secondo le case, le zone etc...

C'é chi la fa come la ricetta che vi lascio (di fatto, questa versione, mi era stata insegnata da qualcuno del luogo), chi non usa il sedano, chi ci aggiunge la loro famosa salsa Lizano (una specie di salsa inglese), chi lo presenta come un passato con un giro di sour cream direttamente nel piatto, e sicuramente ci saranno altre variazioni che adesso mi sfuggono. 

Una cosa importante: in America Centrale usano moltissimo il coriandolo fresco (quasi,quasi lo mettono anche nel caffé....ahah) e in questa zuppa (come no!) é uno degli ingredienti. 

Io, come, mi sono resa conto, moltissimi italiani non lo amiamo particolarmente (una forma gentile di dire che non ne sopporto neppure l'odore; odore che, per me, é puzza). Non so quale sia la ragione per questa avversione peró tutti gli italiani che vivevano lá lo odiavano. É vero,peró, che in quantitá minime (dosi pediatriche ehehe), in certe ricette (come questa) é necessario per dare quel tocco di sapore caribeño.

La Sopa Negra viene servita quasi sempre con un uovo in camicia cotto nella zuppa stessa. A volte, qualcuno, la serve con uovo sodo o senza uovo. 

 

 

Sopa Negra

Per i fagioli:

 500 gr di fagioli neri

2 foglie di alloro

1/2 cipolla

1 spicchio di aglio

sale

In Costa Rica non ho mai visto mettere i fagioli in ammollo e io ho sempre fatto come loro,ma questa volta li ho lasciati in ammollo quasi tre ore prima di cucinarli.

Cuocere i fagioli in acqua con gli odori e cuocere a fuoco non troppo forte. Salare quando sono quasi pronti (altrimenti tardano ulteriormente in raggiungere la cottura). 

I miei hanno avuto bisogno di quasi tre ore di cottura.

Una volta pronti i fagioli possiamo passare alla preparazione della zuppa.

Per la zuppa (3 persone):

600 gr circa di fagioli neri cotti con la loro acqua 

 3 uova

 1 bel gambo di sedano

 1 pomodoro

1/4 di peperone verde

1/4 di peperone rosso

1/2 cipolla non troppo grande

1 spicchio di aglio

1 foglia di alloro

timo fresco

un bel ciuffo di prezzemolo(se piace sostituite con solo coriandolo fresco;io ne ho aggiunto un paio di foglie)

sale - pepe

olio e.v.o.

Mettere il pomodoro per poco meno di 1 minuto in acqua bollendo, togliere dall'acqua  e pelarlo.

Versare un filo d'olio in una pentola.

Tritare il prezzemolo e/o il coriandolo fresco.

Tagliuzzare tutte le verdure in brunoise.

Mettere sul fuoco la pentola con l'olio, aggiungere le verdure e gli odori e stufare. La cottura del soffritto é secondo il gusto;io non faccio cuocere troppo perché mi piace trovare qualche pezzettino di verdura ancora croccante,ma é questione di gusti.

Aggiungere i fagioli con la loro acqua (se necessario aggiungere altra acqua), insaporire e cuocere una ventina di minuti circa.

Dare un paio di colpi di lame con il frullatore a immersione. Se preferite potete frullarla completamente;io preferisco una via di mezzo.

All'ultimo momento, con molta attenzione, rompere ogni uovo in una  ciotolina e versarli delicatamente nella zuppa (che dovrá sobbollire appena)ben distanziati tra loro. 

Cuocere tre minuti.

Servire la zuppa con un uovo per persona.

Con questa ricetta partecipo al MTChallenge di Gennaio

Sopa Negra

Holaaa !! Para una receta que habla español, un saludo en español es lo justo.Feliz año nuevo a todos !!Que es un poco tarde para felicitar? Sí ... tal vez, pero yo no  público desde antes de Navidad,así que espero que acepten mis mejores deseos para este año recién empezado.

No "bloggeo" hace mucho y uso muy poco el pc, cada vez menos, diría yo. Tengo un horario de trabajo que no me deja nada de tiempo para mis intereses (y no hablamos de entretenimiento ...). Lamentablemente es lo que hay; o lo acepto o lo acepto.

Pero lo que no me puedo perder es la cita con el MTC !! Aún que sea perdiendo horas de sueño, pero  tengo absolutamente que participar con mi receta .Entre paréntesis: calculad que, para mi, publicar algo, en comparación con usted, es trabajo doble porque también tengo que traducir...

El ultimo MTC ha sido ganado por Vitto (que vuelvo a felicitar !!) que, para el desafío de este mes, ha hecho una fantástica elección: la Señora Minestra y la Señora Sopa !! Gracias Vitto !! ... y ella ha propuesto, entre otras , mi amado Minestrone Genovese..que ricooo !!!  
Me encantan las menestras y me encantan las sopas y cuando tuve que pensar en lo que podía preparar mi pensamiento se había ido directo a dos sopas que muchas veces he cocinado y que me hubiera gustado proponer: el Minestrone Milanese y la Pasta e Fagioli (Sopa de pasta y alubias)  ... lástima que no tengo la materia prima. Por desgracia no puedo encontrar aquí la berza (cuanto la echo de menos !!) y las alubias especificas  ... así que tuve que cambiar de receta.

Finalmente mi elección recae en esta sopa que hoy les propongo. Además de esto, sin embargo, quería preparar otra sopa típica de las Canarias, pero estamos en una isla y los ingredientes los encuentras sólo cuando quieren ser encontrados, pero nunca cuando los necesito (estuvimos tres días sin cebolla. ..desaparecidas ... no había en ninguna parte !! Esto para que os hagáis una idea ... grrr).  
Por desgracia, el tiempo se acaba y si el tipo de verduras necesarias no aparece de repente entre hoy y mañana no voy a tener tiempo para cocinar, fotografiar, escribir, traducir .... joooo.


La Sopa Negra es uno de los platos más representativos de la cocina de mi querida Costa Rica (para los que no me conocen: he vivido 10 años en este maravilloso país).  
Los frijoles negros (alubias negras) se encuentran a diario en las cocinas costarricenses.  
Los cocinan de diversas maneras, pero, sobre todo, es el ingrediente básico del tradicional "gallo pinto" (arroz y frijoles negros salteado con cebolla, pimiento y cilantro) que se suele acompañar de huevos fritos o revueltos; es el desayuno màs típico.. Sí; has leído bien:  desayuno !! ... no me hagais recordar ... que una vez me tocó una invitación para desayunar y, con el fin de no ofender, me los tuve que comer .....

Como todos los platos tradicionales de un país tiene muchas pequeñas variantes pequeñas según las casas, las zonas, etc ...Hay quienes lo hacen como la receta que os dejo a continuación (de hecho, esta versión, me la había enseñado  alguien de allá), quien no usa el apio, quien añade la famosa salsa Lizano (una especie de salsa de Inglés) , quien lo sirve licuado,como una crema con un giro de sour cream directamente en el plato, y sin duda habrá otras versiones que ahora se me escapan. 

Una cosa importante: en América Central utilizan una gran cantidad de cilantro fresco (casi, casi lo ponen también en el café .... jaja) y en esta sopa (como no!!) es uno de los ingredientes.
A mi no me gusta nada el cilantro, y me di cuenta que la mayoría de los italianos opinan lo mismo. No soportamos (los que piensan igual que mi)ni siquiera el olor que nos parece un malisimo olor, un apeste.  
No sé cuál es la razón de esta aversión, pero todos los italianos que vivían allá lo odiábamos.  
Es cierto, sin embargo, que en cantidades mínimas (en dosis pediátrica ...jejeje), en ciertas recetas (como ésta) aconsejo agregarlo para dar ese toque adicional de sabor caribeño.

La Sopa Negra se sirve, la mayoría de las veces, con huevo escalfado (o poché) que se cocina en la misma sopa. A veces, algunos la sirven con huevo duro o sin huevos.

 

Sopa Negra

 

Para los frijoles (alubias): 

500 gramos de frijoles negros 

2 hojas de laurel 

1/2 cebolla 

1 diente de ajo 

sal 

En Costa Rica nunca he visto poner los frijoles en remojo y yo siempre los he preparado como ellos, sin embargo esta vez los he dejado en remojo casi tres horas antes de cocinarlos. 

Cocine los frijoles en agua con los olores y cocine a fuego  no demasiado fuerte. Agregar la sal cuando están casi listos (de otro modo retrasar aún más en cocinarse). 

Los mios han necesitado casi tres horas de cocción. 

Una vez que los frijoles estén listos podemos pasar a la preparación de la sopa.
Para la sopa (3 personas): 

600 gramos, más o menos, de frijoles negros cocidos con su agua 

3 huevos 

1 tallo de apio 

1 tomate 

1/4 pimiento verde 

1/4 pimiento rojo 

1/2 cebolla no demasiado grande 

1 diente de ajo 

1 hoja de laurel 

tomillo fresco 

un manojo de perejil (si gusta sustituirlo sólo con cilantro fresco, yo he había añadido un par de hojas) 

sal - pimienta 

aceite extra virgen de oliva

Poner el tomate por  poco menos de 1 minuto en agua hirviendo, retirar del agua y pelarlo. 

Verter un poco de aceite en una olla. 

Picar el perejil y / o cilantro fresco. 

Cortar todas las verduras en brunoise. 

Calentar la olla con el aceite, añadir las verduras y los olores y cocinar a fuego lento. Pochar segun el gusto; yo no cocino demasiado porque me gusta encontrar algunos trocitos de verduras todavía crujientes , pero es una cuestión de gusto. 

Agregar los frijoles con su agua (agregar más agua si es necesario), revolver y cocinar unos veinte minutos. 

Dar una par de golpes de lama con la batidora de brazo. Si preferis podeis licuar completamente; yo prefiero un termino intermedio.

En el último momento, con mucha atención, romper cada huevo en un tazón pequeño y verter suavemente en la sopa (que tendrá que hervir apena) bien distanciados. 

Cocinar tres minutos. 

Servir la sopa con un huevo por persona.